Наш телефон: +7 926 548 0917
Статьи
О нас
Отзывы пользователей
Популярные тэги
atox
nabat
quintess
адаптационные резервы
атокс
гамма излучение
гемосканирование
геопатогенные
защита от излучений
имедис
набат
наклейка корректор
отягощения
психо эмоциональные
радиоактивные
рентген
технопатогенные
устройство защиты
шутцбокс
экспертиза помещений
электромагнитные
электросмог
энерго информационные
энинтех
эритроциты Поиск |
Условие пятое Построить новую модель пищевого поведения.
1. Пища − это прежде всего энергия, поступающая в организм с продуктами питания. Поэтому очень важно, какое количество ее поступило в организм. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно и сохранять нормальный вес, необходимо соблюдать баланс между потребляемой энергией и расходуемой. Если энергия поступает в избытке, она будет депонироваться в организме в виде жировых отложений.
Расход энергии зависит от образа жизни, характера работы, часто от эмоционального состояния. Из следующей таблицы можно узнать, сколько энергии расходуется в сутки и какой должна быть калорийность пищи. Значение нормальной массы тела, определенной выше, умножают на коэффициент, зависящий от рода деятельности, и получают потребность человека в энергии в ккал.
Соответственно, если вы хотите похудеть, то калорийность пищи нужно уменьшить, а энергозатраты увеличить.
2. Хорошо отказаться от жирообразующих продуктов: это изделия из белой муки, белый рис, картофель, сахар, сладости, кондитерские изделия, сладкие кукурузные хлопья, финики сушеные, кока-кола, пиво, алкоголь, жиры.
3. В период ношения устройства предлагается использовать универсальную схему питания основные правила которой следующие:
1) Все продукты делятся на три группы − белковые, углеводные и нейтральные. 2) Во время одного приема пищи белковые продукты нельзя соединять с углеводными, а вот нейтральные отлично совмещаются и с теми, и с другими. 3) Соблюдать промежутки между приемами пищи − два часа. 4) Очередность приемов пищи, лучше организовать в таком порядке: Завтрак (9-11 часов) − кисло-молочные продукты, зерновой хлеб, хлебцы, мёд или сухофрукты. Ланч (13-15 часов) − крупы, зерновой хлеб, бурый рис, овощи. Обед (17-20 часов) − белки и овощи. 5) Перекусывания между основными приемами пищи делать любыми фруктами, кроме бананов.
Употребление ЖИРОВ должно быть ограниченно. Любое жирное мясо, жирную рыбу, полукопченую и сырокопченую колбасу, сливочное масло, жирное молоко, жирные сыры − от них нужно отказаться или сократить их употребление. Что касается добавления растительных масел в пищу, оно должно быть минимальным. 4. Важная составляющая диетического питания − разгрузочные дни. Самые эффективные − кефирные. Один день − один сброшенный килограмм. Условие шестоеСделать первый шаг к новой жизни.
Период перехода от переедания к правильному питанию может быть не легким. Страх перед неизвестностью − выдержу ли чувство голода, добьюсь ли успеха? − часто парализуют волю. Важно сделать усилие и преодолеть этот барьер. Лучше пережить диету, чем бояться ее. Тем более, что Вам в этом поможет АТОКС.
Условие седьмоеУкрепляйте волю к победе, вырабатывайте негативное отношение к перееданию и позитивное к сбалансированному рациональному питанию. Прислушивайтесь и изучайте свой организм, относитесь к нему с любовью и уважением. Вы должны помнить, что красивую фигуру определяют не только килограммы, но и соотношение жировой прослойки и мышечной массы. При одном и том же весе люди могут иметь совершенно разные фигуры и выглядеть по-разному. Поэтому умеренные физические нагрузки ещё никому не вредили. Направьте своё мышление на благо организма. Человек это то, что он ест. А как едим, так и выглядим. Нельзя также забывать о том , что эволюция человеческого организма протекала миллионы лет и достигла определенного уровня благодаря процессам синхронизации с космическим ритмом через циклические вариации влияний планет и светил. Люди, относящиеся к разным астрологическим знакам, нуждаются в разном качестве питания. Знаки ОГНЯ:
а) Огненные знаки это люди, которые тратят массу нервной энергии. Поэтому съеденная ими пища не всегда увеличивает их вес. Но всё дело в том, как они едят. Несварение − вот самая распространенная жалоба тех, кто родился под этими знаками. А основной причиной этого является то, что они едят слишком быстро. б) Часто страдают изжогами. Поэтому этим знакам пищу нужно принимать чаще, но в меньших количествах, тщательно пережевывая. в) Часто пытаются снять нервное напряжение обильной едой и алкоголем. Изберите другой путь для снятия стресса. Разве калорийность Вашего рациона должна зависеть от вашего плохого настроения? г) Огненные знаки подвержены перепадам настроения. Им трудно завершить начатое, идет ли речь о принципах правильного питания или о деловом предприятии. Основная их задача это направить свою энергию так, чтобы её хватило на достижение намеченной цели − сбросить лишний вес. Знаки ЗЕМЛИ:
а) Земным знакам следует обратить внимание на количество пищи и на ее качество. Вам следует сосредоточиться на обезжиренной пище. б) Вся беда не в количестве пищи на тарелке, а в том, что эта тарелка далеко не первая. Знаки Земли это всегда общество чистых тарелок. Откажитесь по крайней мере от добавки. в) Умеренность в еде − вот ключевое слово для этих знаков г) Многие из тех, кто родился под земными знаками, едят тем больше, чем больше веса они набрали. Это своеобразная месть, наказание самому себе за злоупотребление едой. Измените эту привычку с началом ношения устройства. Знаки ВОЗДУХА:
а) Характеры этих знаков наиболее непредсказуемы, непостоянны. Это касается очень многих проявлений, в том числе и пищевых. б) Достижение намеченной цели − вот актуальное словосочетание, т.к. именно этим знакам не хватает последовательности и настойчивости в выполнении поставленных задач. в) Вашим знакам жизненно необходимо общение с другими людьми и их моральная поддержка. Поэтому найдите себе единомышленников из числа друзей или родственников − вместе худеть всегда проще. г) Воздушные знаки худеют очень быстро, это своеобразное вознаграждение за проявленное ими усилие воли. Но вот удержаться на достигнутом результате вам поможет устройство АТОХ и правильная схема питания. Знаки ВОДЫ:
а) Поддержка − вот что необходимо водным знакам для достижения успеха. Если их усилия не оценить, они не станут даже начинать носить устройство и стремиться к похудению. б) Обретите уверенность в себе в) Основная причина, по которой эти знаки набирают вес, это стремление к удовлетворению своих собственных прихотей и потребностей. г) Самоконтроль − вот настоящий помощник для этих знаков. д) Старайтесь заранее не покупать лишних или неполезных продуктов. Так легче воздержаться от их неизбежного поглощения. Не ходите за покупками в голодном состоянии. е) Перестаньте грезить едой, мечтать о ней, бесконечно обдумывать предстоящие меню обедов, ужинов и т.д. Наградой каждому, нуждающемуся в данном устройстве, будет улучшение самочувствия, повышение жизненного тонуса, быстрейшее продвижение к забытому состоянию душевного и физического комфорта. Запомните самое главное: Единственный человек, на которого вам следует произвести впечатление, это вы сами!Не думайте о том, что скажут другие, вы делаете это для себя!Успехов!!!* * *Почему надо худеть?Правильное представление о законах существования человеческого организма открывает человеку закономерности формирования здорового образа жизни. Организм человека, как внутренняя среда, обладает относительным динамическим постоянством, имеет физиологические и биологические константы, которые имеют незначительные колебания, связанные с различного рода циклами развития и существования организма (суточные колебания, месячные, годовые, возрастные). Физиологические параметры организма имеют определенные границы нормы, и отклонения их в сторону увеличения или уменьшения приводят к развитию патологии в организме. В медицине известны параметры лабораторных и функциональных показателей организма здорового человека. Например, нормальная температура тела 36,6oС, нормальный анализ крови, который имеет определенное соотношение красных и белых кровяных телец, биохимические показатели крови (белки, ферменты, пигменты, микроэлементы и т.д.), показатели сердечно-сосудистой системы (артериальное давление, пульс, электрокардиограмма), показатели уровня гормонов и других биологически активных веществ. Концентрация гормонально активных веществ в крови измеряется микроколичествами и является относительно постоянной величиной в течении всей жизни человека. Известно, что масса отдельных эндокринных желез в организме человека так же остается практически постоянной от подросткового возраста до старости, и именно они вырабатывают необходимое количество гормонов для поддержания жизнедеятельности. Здесь, в отличие от энергетических процессов, избытка быть не должно, т.к. лишнее вещество приведет к развитию патологии, а значит должно быть утилизировано, ассимилировано, что потребует от организма дополнительных энергетических затрат, что для него очень не выгодно. Следовательно, только необходимое количество гормонов, и "ни капли" больше, должно вырабатываться в процессе жизнедеятельности. Количество это было вымерено и отрегулировано многими поколениями живых существ в процессе филогенеза и приобрело оптимальное значение у человека. Вот почему размер и масса эндокринных органов практически одинаковы у всех людей и народов. Определенные различия отмечаются только в величине эндокринных желез у мужчин и женщин. Соответственно этому, количество гормонов, приходящихся на 1 кг массы тела у человека, будет зависеть от параметров роста и общей массы тела. Следовательно, чем больше масса, тем меньшее количество гормонов и биологически активных веществ приходится на единицу веса, тем хуже будут протекать обменно-трофические процессы, тем меньше возможность адаптации организма, тем больше будут проявляться процессы преждевременного старения и угасания организма в целом. Всем известна злополучная тетрада: избыточный вес → эндокринные (гормональные) нарушения → гипертония → атеросклерозНепременно, значительная прибавка в весе вызовет нарушение обменных процессов (белкового, углеводного, липидного), нарушение гормонального фона и эндокринного статуса (сахарный диабет, функции щитовидной железы, яичников). Нарушение нейрогуморальной регуляции сосудистого тонуса увеличит внутрисосудистое сопротивление, что приведет к повышению артериального давления, нарушению кровообращения, а дальнейшее изменение эластичности сосудистой стенки и нарушение липидного обмена обусловит внутрисосудистое отложение холестерина и начало развития атеросклероза. Немаловажную роль в развитии всего этого патологического комплекса играет и внешняя среда, ее экологическое загрязнение различного рода электромагнитными излучениями. На микроуровне это проявляется тем, что внешние электромагнитные колебания постоянно сбивают биопотенциал клеточных мембран, что в свою очередь вызывает изменение активности ферментативных процессов, протекающих на клеточном уровне: вначале они усиливаются, потом истощаются или сразу угнетаются. Это состояние расценивается как ферментопатия или, другими словами, начало развития в организме хронической трофической патологии. На макроуровне это проявляется сбоем собственных частотных режимов органов и тканей, т.е. нарушением различных энергетических процессов, протекающих в организме, что и проявляется какими-то патологическими симптомокомплексами. Поэтому, формирование здорового образа жизни это: 1. Рациональное сбалансированное питание. 2. Отсутствие вредных привычек. 3. Снижение потребления экзотоксинов (химические вещества, токсические вещества). 4. Умеренные физические нагрузки. 5. Снижение стрессовых нагрузок. 6. Чистая экология (отсутствие вредных излучений). 07.08.2005 |
